Bénédicte CORDOVA - Psycho-praticienne - Melun-Sénart-Fontainebleau
Changer de vie, prendre sa place
Vous avez tout essayé, et pourtant vous restez bloqué.e ?
Je vous aide à lâcher vos schémas répétitifs, à poser vos limites et vos priorités dans votre vie et vos relations.
Besoin de changement ?
Vous avez fait le tour de ce qui vous freinait, pourtant vous n'arrivez pas à mettre en place votre changement ?
Vous êtes motivé.e et avez conscience d'être responsable de votre vie, mais vous n'arrivez pas à bouger ?
Contactez-moi !
Motifs de séances
Ruminations, stress, angoisses, émotions qui débordent
Pensées qui tournent en boucle, les émotions vous submergent, votre corps dit stop. Vous avez beau comprendre, vous n'arrivez pas à vous calmer.
Quand votre vie bascule : séparation, deuil, burn-out
Ce qui vous portait ne tient plus, et ce qui vient n’a pas encore de forme. Retrouver un cap, sans avoir à tout décider d’un coup.
Relations toxiques qui vous abîment, schémas qui se répètent
Vous donnez trop, vous n’arrivez pas à dire non, vous retombez toujours dans le même type de relation. Parfois, il y a de l’emprise, des humiliations, de la violence. Apprendre à reconnaître ce qui n’est pas acceptable, et à vous en dégager.
Vous retrouver après une épreuve
Des années à tenir bon, une rupture, un moment qui a tout changé : vous avez avancé. Retrouvez qui vous êtes et ce qui a du sens pour vous.
Troubles du sommeil, nuits agitées, fatigue constante
Vous êtes épuisé.e mais l’esprit ne se coupe pas, ou vous vous réveillez la nuit avec les pensées qui repartent.
Et si ça commençait par vous pour une fois ?
Découvrez si mon accompagnement vous convient
Vous êtes vous déjà fait plusieurs de ces réflexions ?
Vous avez fait plusieurs thérapies, lu des livres, participé à des stages… Et pourtant, vous vous sentez encore :
- épuisé.e d’avoir “tout compris” sans que ça change vraiment,
- envahi.e par des émotions qui vous débordent,
- prisonnier.e de schémas que vous reconnaissez mais que vous n’arrivez pas à lâcher.
- Frustré.e de faire tant d’efforts depuis si longtemps quand d’autres réussissent en toute simplicité ?
Plus rien ne semble fonctionner ? Vous ne vous sentez pas à votre place ni dans le professionnel, ni en famille, ni dans votre relationnel ?
- Vous vous en voulez, vous ruminez, vous vous jugez… Vous aimeriez vous en sortir, mais vous tournez en rond ?
- Vous connaissez l’origine de votre mal-être, les blessures de votre histoire, vous avez même appris à pardonner. Vous comprenez les autres, vous savez qu’ils ont agi selon leurs propres blessures… et pourtant, l’apaisement ne vient pas.
- Vous avez du mal à adopter une posture alignée face à certaines personnes ? Vous faites tout pour structurer votre vie, vous tenez bon… et puis, sans prévenir, une vague émotionnelle vous submerge. Vous agissez d’une manière que vous regrettez aussitôt. Vous culpabilisez. Vous avez l’impression de tout gâcher ?
- Vous faites des crises d’angoisse ? Des accès de colère ?
- Il vous arrive souvent de penser qu’il n’y a plus de solution ?
- Vous ne souhaitez pas prendre de médicaments, ou vous aimeriez les réduire ?
- Vous êtes fatigué.e de tout… et vos nuits sont agitées ?
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces descriptions, alors vous êtes ici au bon endroit !
Je vous aide à lâcher le mental, retrouver votre confiance et avancer."
Une méthode en trois outils :
Je travaille avec trois outils, que j’associe selon votre situation. L’analyse transactionnelle, pour comprendre en profondeur ce qui se rejoue et travailler dessus en conscience. Les TCC, pour des outils concrets à appliquer au quotidien. Et le neurofeedback dynamique, un entraînement cérébral issu des neurosciences, indolore et non invasif, pratiqué pendant la séance. Un accompagnement dans l’échange, actif et dynamique.
Mes outils et compétences pour le format d’accompagnement qui vous convient
Neurofeedback dynamique
Méthode douce, non invasive, sans effort conscient issue des neurosciences
Analyse transactionnelle
Structure, compréhension des schémas relationnels
Soins énergétiques
Selon les besoins et sans dogme
Consultante en analyse des pratiques professionnelles dans les institutions médico-sociales
Posture de régulation, double écoute, grille de lecture méthode Inflexio
Expérience d’éducatrice spécialisée auprès d'adolescents à situations complexes
Posture, solidité, connaissance des dynamiques profondes
Mon accompagnement vous aidera à
- Repérer ce qui se répète dans vos relations et dans vos choix
- Passer de "je comprends" à "je change vraiment"
- Oser dire non, dire ce que vous pensez, faire vos choix
- Lacher ce que vous portez pour les autres et vous appuyer sur vous
Vous pouvez vous sentir mieux, sans devoir tout décortiquer. On va ensemble trouver comment agir sur ce qui bloque : habitudes, croyances, réactions du corps.
Ce n’est pas une fatalité !
Je vous propose un premier rendez-vous téléphonique gratuit
Pour :
- Faire le point sur votre situation actuelle
- Répondre à vos questions
- Voir ensemble si mon accompagnement peut réellement vous aider
Ils en parlent mieux que moi :
Publié le 29 Juin 2026
Après avoir vu plusieurs spécialistes j'avais peur d'espoir... Bénédicte est exceptionnelle. Une réelle écoute un instinct et une analyse affinés. Chaque personne recherchant une approche différente, allez y les yeux fermés. Vous ne serez pas déçus.
Lire la suite...Publié le 20 Mai 2026
Je vous conseille d’aller la voir c’est une bonne, personne elle m’a beaucoup aidé dans ma situation ça m’a permis d’être mieux dans vie personnelle. J'étais vraiment quelqu’un anxieux et peur, de faire une bêtise je sens beaucoup mieux stresse plus je marche moins vite je pense plus aux passé des choses simples.
Lire la suite...Publié le 04 Mai 2026
J’ai eu un problème de fortes anxiété, de phobies et de troubles alimentaires. Je n’avais plus de choix que d’aller voir un professionnel et il faut dire que cela m’a fait extrêmement du bien. Cela fait quelque mois maintenant que Mme Cordova est ma thérapeute et mes problèmes sont de moins en moins présent dans ma vie et c’est en grande partie grâce à elle ! Le travail est long mais vaut le coup pour aller mieux ! Elle est à l’écoute et sait mettre à l’aise tout de suite et ça c’est super! Si vous avez des problème similaire à moi ou d’autres angoisses c’est vraiment la personne qu’il vous faut !!
Lire la suite...Publié le 31 Mars 2026
J ai contacté Bénédicte suite au décès de brutal de mon papa, ma fille et moi même nous avons faites des crises d angoisses, et ma fille ne voulait plus aller au collège, après quelques séances avec Benedicte , qui est une personne très gentille, patiente et a l écoute ( ma fille à toute suite bien accroché) elle a pu retourner au collège ! Je vous recommande Benedicte a100%
Lire la suite...Publié le 17 Mars 2026
J'ai contacté Mme Cordova pour ma fille, au mois de janvier. Elle est d'une bienveillance et d'une écoute attentive. Une confiance s'est installée rapidement. Les résultats sont concrets. Elle est disponible si vous avez des questions, et très réactive pour y répondre. N'hésitez pas à la contacter, je la recommande vivement.
Lire la suite...Mon accompagnement = Un engagement, une confiance
Nouveau titre
Que vous soyez en transition, en surcharge, ou en quête de plus de présence à vous-même.
Publié le 22 Septembre 2026
Je souhaitais déjà partager une première impression, même si mon accompagnement n’est pas encore terminé. J’ai été agréablement surprise par les effets du neurofeedback, notamment sur mon sommeil, avec des améliorations que j’ai pu ressentir assez rapidement. Bénédicte est une thérapeute très à l’écoute, bienveillante et empathique. Elle prend vraiment le temps d’accueillir ce que l’on ressent sans jugement et d’adapter son accompagnement, toujours avec beaucoup de douceur et de professionnalisme. Je me sens en confiance avec elle, ce qui est essentiel pour moi dans le cadre d’un accompagnement thérapeutique. Je poursuis donc la thérapie avec confiance et curiosité pour la suite. Je reviendrai compléter mon avis lorsque l’accompagnement sera terminé.
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